Las personas que tendemos ha ser aprensivas, posesivas y controladoras, tenemos, en ocasiones, dificultades -entre muchas- para conciliar el sueño. Por más cansados y agotados que estemos, en cuanto ponemos la cabeza en la almohada los ojos se abren cual búho y los pensamientos van de un lado a otro de nuestro cerebro.

En mi experiencia, lo que normalmente me impide dormir tranquilamente son los pensamientos de todo lo que tengo que hacer y organizar para el día siguiente: ir a la oficina, tal y tal cita, esta otra llamada, comida con la familia, compras de la semana de casa, tintorería, café con una amiga, arreglar el armario, invitaciones para la comida sorpresa de mamá, y un larguísimo etceeeeeetera. Todo se viene encima y me da la sensación de que en ese momento tengo que ordenarlo todo.

Leyendo una revista española Mente Sana, me encontré con el siguiente consejo -sencillísimo- de la American Academy of Sleep Medicine, que podemos poner en práctica para dormir como bebes sin ninguna preocupación:

Antes de irte a dormir, escribe todas las tareas y actividades del día siguiente en una agenda personal asignándole horas determinadas del día para encargarte de cada una de ellas; de esta manera el inconsciente captará la idea de que, por lo que respecta al presente, esos asuntos están resueltos.

Entonces, al momento de cerrar los ojos ya no vendrán a nuestra cabeza a manera de avalancha todos esos pensamientos y pendientes que no nos dejar descansar.

Pongámoslo en práctica y comportamos los resultados.